久坐的生活？小心不要低估风险

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世界卫生组织发出警报：我们久坐不动！ 世界卫生组织发布了新的指导方针，规定了我们每个人应该进行多少身体活动才能保持健康。 从最新的调查结果来看，事实上，欧洲人很少运动，最重要的是，我们意大利人是久坐不动的人群 之一 。这是许多病症的原因之一，包括： 肥胖 2型糖尿病 冠状动脉心脏疾病 乳腺癌和结肠癌 特别是，肥胖现象日益普遍，尤其是在青少年中，这正是因为他们久坐的生活方式。监测儿童肥胖的“儿童肥胖监测计划”显示，11 至 15 岁的年轻人，尤其是女孩，活动严重缺乏。 因此，世界卫生组织指南建议，为了保持适当的健康状态，成人或老年人每周至少进行150分钟的体力活动，年轻人每天至少进行60分钟的体力活动。


世界卫生组织打算到2025年在全球范 荷兰 WhatsApp 号码数据 围内实现的最低目标包括将久坐的生活方式减少至少10%，将肿瘤、糖尿病、呼吸系统或心血管疾病引起的早期死亡率减少25% 意大利全民体育联盟全国主席文森佐·曼科补充说，尊重世界卫生组织指导方针的基本要求之一，还必须使城市成为体育活动的有利场所。事实上，UISP希望关注健康、运动和积极的生活方式，为此，城市也必须转变为“健康城市”。这也会带来额外的好处；例如，初步计算显示，在城市使用自行车可以创造超过 70,000 个就业岗位。 静脉功能不全：久坐的生活方式是罪魁祸首吗？ 在久坐的生活方式引起的疾病中，有一种是静脉功能不全，当血液流动减慢并停滞在腿部下部时就会发生这种情况。这导致静脉血管壁的氧气和营养物质供应减少。



另请阅读 为什么你永远不应该停止服用抗生素 停止使用抗生素后会发生什么 衰老：免疫系统受影响最大 推文中的传单：连毒品也变得“社交” 血流减慢，相对停滞，是因为静脉由于各种因素，失去了静脉壁和瓣膜的弹性，阻碍了血液的上升。 停滞会导致炎症、自由基积聚和氧化，导致血管脆弱和肿胀。与这种病理学相关的其他疾病有痔疮和脂肪团。 最初，静脉功能不全不会引起症状，但一旦出现，就会出现以下症状： 腿部沉重和肿胀； 下肢抽筋； 小腿疼痛或烧灼感； 接近热源时疼痛加剧； 行走时疼痛减轻。 随着时间的推移，症状往往会变得更严重。因此，建议不要忽视它们，并尽一切可能解决它们。 可能加重这种病理的原因是： 超重， 因为静脉有更大的工作量，使用激素避孕药，多次怀孕， 穿紧身腿部的衣服，穿太高的鞋跟，由于熟悉而导致静脉壁薄弱，便秘，骨科异常。